Cold Therapy
Omschrijving
Informatie
Blessure:
Koudetherapie (zelfstandig naamwoord): De RICE techniek
(Rest, Icing, Compression & Elevation) is een heilzame
eerstehulpmethode die onmiddellijk na een verwonding moet
worden toegepast.
Koudetherapie (zelfstandig naamwoord): De RICE techniek
(Rest, Icing, Compression & Elevation) is een heilzame
eerstehulpmethode die onmiddellijk na een verwonding moet
worden toegepast.
Alle blessures:
ACL/MCL/LCL verstuiking, Enkelverstuiking, Patellablessure,
Cold Therapy, Elleboogverstuiking, Algemene kniepijn,
Knieverstuiking (MCL & LCL), Osgood-Schlatter, Instabiele patella,
Patella tendinitis, Tenniselleboog, Fasciitis plantaris,
Quadriceps & Hamstring blessures, Rotator cuff scheur,
Duimverstuiking, Polsverstuiking,
Rest - Rust na elk type blessure is erg belangrijk in het
genezingsproces.
Ice - Het aanbrengen van ijs op het getroffen gebied helpt
pijn en zwelling te verminderen.
Compression - Het plaatsen en handhaven van compressie
op de geblesseerde plek zal helpen om blauwe plekken
en zwelling in het getroffen gebied te verminderen.
Elevation - Nadat een blessure is opgetreden, moet het gewonde
lichaamsdeel de eerste 72 uur zo veel mogelijk omhoog worden
gebracht om kneuzingen en zwellingen te verminderen.
genezingsproces.
Ice - Het aanbrengen van ijs op het getroffen gebied helpt
pijn en zwelling te verminderen.
Compression - Het plaatsen en handhaven van compressie
op de geblesseerde plek zal helpen om blauwe plekken
en zwelling in het getroffen gebied te verminderen.
Elevation - Nadat een blessure is opgetreden, moet het gewonde
lichaamsdeel de eerste 72 uur zo veel mogelijk omhoog worden
gebracht om kneuzingen en zwellingen te verminderen.